Yoga Lektion

Mein Weg zur inneren Mitte: Vollkommene Entspannung, Ruhe, Gelassenheit im alltäglichen Leben. Unmengen von Energie, jede Menge Selbstvertrauen & Lebensfreude,... kurz gesagt, Yoga macht uns entspannter, schöner, gesünder & einfach glücklicher. Und das wollen wir doch alle, oder?!

Das wichtigste daran ist aber, daß jeder die Wirkung von Yoga erfahren kann. Ihr braucht weder besonders sportlich zu sein, noch viel Zeit (um komplizierte Übungen zu erlernen), und auch kein Geld (um teure Geräte oder Trainingsklamotten zu kaufen).

Zuerst einmal ein paar Grundregeln & Tipps bevor Ihr loslegt:

- tragt immer bequeme und weite Kleidung (am besten aus Naturstoffen, damit die Haut atmen kann)

- übt nur an ruhigen und hellen Orten, an denen Ihr Euch auch wohl fühlt. Außerdem sollte der Raum gut gelüftet aber nicht zu kalt sein

- übt möglichst barfuß, da viele durch Yoga stimmulierte Energiepunkte an den Fußsohlen sitzen (barfuß verstärkt sich die Wirkung, da die Energien ungehindert fließen können)


	- bei Übungen im Sitzen, könnt Ihr Euch ruhig ein Kissen unter den Hintern legen, wenn Ihr Euch dann wohler fühlt. - & zu guter letzt der eigentlich wichtigste Grundsatz nehmt Euch für alles viel Zeit (für die Vorbereitung einer Übung, für die Übung selbst & auch für die Pausen zwischen zwei Übungen)